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일상(v-log)/5분 생각정리20

나를 믿는건 생선가게를 고양이에게 맡기는격 이번주 목요일 부터 급속하게 집중력이 떨어지기 시작하더니 (목,금,토,일) 요일을 통째로 날려버렸다. 아마 번아웃이 온듯하다. 10월달 미친듯이 달리고 많은 목표를 성공했지만, 더 욕심이나서 내 그릇보다 큰 목표를 많이 잡기시작했더니 이렇게 되어버렸다.역시 너무 과한 목표보다는 내 그릇보다 조금 더 높은 목표 한가지를 완수하는게 훨씬 효율적인 거 같다.오늘은 11월4일~11월10일동안의 피드백을 할 예정이다.  [목차여기] 과도한 목표설정우선 너무 욕심을 부렸다. 10월달 내가 설정한 목표를 90%이상 달성하여서 조금 욕심냈더니 바로 번아웃와버림.지금 내가 하고있는 챌린지만 노마케터스 블로그 1일1포스팅 챌린지, 티스토리 블로그 1일1포스팅 챌린지, 월급쟁이 부자들 독서 챌린지, 타임트래커스 챌린지 이렇.. 2024. 11. 10.
결과보다는 어떤 사람이 되고 싶은지가 더 중요하다. -나는 크리에이터가 될거야-나는 100만 유튜버가 될거야-나는 의사가 될거야-나는 티스토리 인플루언서가 될거야 정체성을 강화해서 45kg를 감량스스로에게 정체성을 부여해서 45kg를 감량한 친구가 있다고 아주작은습관의 저자는 말한다.그 친구는 하루종일 이런 생각을 했다고하는데, "건강한 사람은 무엇을할까?", "건강한 사람은 택시를탈까?", "건강한 사람을 엘리베이터를 탈까?", "건강한 사람은 햄버거를 주문할까? 샐러드를 주문할까?"이런식으로 건강한 사람들이 하는 정체성을 부여후 행동도 비만인 사람들의 행동과 반대로 행동해서 45kg나 감량할 수 있었다고한다.  중요한건 어떤사람이 되고싶은가아주작은습관의 저자는 결과보다는 초점이 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안된.. 2024. 11. 7.
서울대생도 모르는 나쁜습관 바꾸는법 금연중인 A와B한테 담배를 권유한다고 가정해보자. A는 이렇게 말한다. "괜찮아요, 저는 담배 끊었어요"B는 이렇게 말한다."괜찮아요, 저는 비흡연자에요"과연 누가 담배를 끊기 쉬울까? [목차여기] 정체성을 변화해야해A는 언뜻 보기에는 금연하는 사람이 하는 대답처럼 들리지만, 여전히 자신을 흡연자로 믿고있다. 이전의 믿음을 버리지 못한채 행동이 변화하기를 바라고 있는 것이다.B는 정체성이 아예 바뀐 대답을 하고있다. 이전에는 흡연자였지만 지금은 아니라고 확실히 말하고있다.아주 작은 습관의 힘의 저자는 우리가 뭔가를 개선하고자 할 때 정체성 변화를 생각하지 않는게 가장 큰 문제라고 말한다.대부분 "날씬해지고 싶어(결과),이번에 pt받으면 날씬해 질거야(과정)" 목표를 정하고 그 목표를 이루기위한 행동에만 .. 2024. 11. 6.
층간소음 덕에 강제로 자기계발하다 어느날 부터 윗집에서 쿠르르릉, 쿵쾅, 쿵쿵, 덜그덕 거리는 소리가 새벽 1시, 새벽3시, 새벽5시, 오전8시 , 출근 10분전 불규칙적으로 들리기 시작했다.층간소음에 대해 무지했는데 실제로 겪고나니 오만 생각이 다들었다. 층간소음으로 이웃을 살해하거나 폭행하는 행위가 전혀 이해가 안갔는데 당해보니 가해자들이 왜 그랬는지 조금 이해되기도..하지만 난 층간소음을 자기계발로 역 이용하기로 했다.   [목차여기] 실제 층간소음 소리층간소음※귀기울여야 들려요실제 층간소음 소리를 휴대폰으로 담아봤으나 실제 소리의 십분의 일도 담기지 않았다. 내가 전문 유튜버도 아니고 고성능의 녹음기가 없기에 적나리하게 들려주지 못해 아쉬울뿐이다.영상 초반부에 쿠궁! 하는소리가 들리는데 이런 소리가 일정한 시간대에만 들리는게 아니.. 2024. 10. 27.
어른들이 말하는것과 반대로살았어, 그래서 난 작업자 3명을둔 대표가됐어 사람은 자신의 관습을 바꾸는걸 매우 어려워한다. 오랜만에 친구들을 만나서 더욱 깨달았다. 그리고 대부분 바꾸려는 시도보다는 현생에 안주하며 어른들의 조언을 따른다."이 여자와 안맞는 다는걸 알면서 헤어지지 않는다""공무원이 최고라는 부모님의 그말을 철썩같이 나랑은 맞지 않지만 공시에 시간을 허비한다." "이 친구는 내 인생에 도움이 되지 않지만 오랜친구라서 그냥 만난다""고등학교때 선생님이 지금은 모든걸 포기하고 좋은대학 가서 못했던걸 하라는 말을 듣는다"위 사례는 모두 나의 사례이다. 실제 10대 부터 20대 초반까지 행동하고 귀에서 피나도록 들었던 말들이다. 놀랍게도 나만 이런말을 들은게 아니라 내 나이또래 대부분이 이 소리를 들어 봤을 것이다.하지만 난 어른들이 말했던 모든걸 반대로 살았다. 그리고.. 2024. 10. 13.
도파민 중독에서 벗어나는 징조, 행복이 아닌 극한의 두통 오늘 아침에 일어나자마 극심한 두통에 시달렸다. 감기, 몸살,코로나 전부 아니다. 최근 챌린지도 많이 참여 하고, 블로그 포스팅하느라 sns를 줄였다. 일명 유튜브 숏츠, 인스타 숏츠, 각종 피드에서 벗어난지 2주 쯤 되었는데 오히려 삶은 이전보다 타이트하고 불행해졌다.갑자기 하던걸 끊어버리니 뇌에서는 계속해서 불만 불평을 이어갔고, 나를 괴롭히고있다. 오늘은 갑자기 중독된 행동을 멈추면 몸에서 어떤 일이 발생하는지 나의 경험을 공유하려한다.   [목차여기] 1.금단증상담배를 피던사람이 갑자기 담배를 끊으면, 손이 떨리고 담배냄새만 맡아도 의지력이 급감하듯이 sns중독자,야동,마약등 전부 동일한 증상이 나타난다.일종의 도파민이 부족하기 때문이다. 나로 예를 들면 업무중 중간중간 유튜브 숏츠나 내가 좋아하.. 2024. 10. 11.

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